男性要如何提高精子成活率？精子成活率低是導致男性不育的一個主要的原因，一個男人如果精子的成活率達不到正常的水平，就會很容易引起男性不育的發生。那么，精子成活率多少正常呢？下面，我們來看看河南醫藥附屬醫院專家的具體介紹。
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首先了解精子成活率多少正常呢？
鄭州附屬醫院專家表明，正常的精液是有黏性的，顏色為乳白色或是含有灰白色的凝塊。精液在射出后大約會在10—20分鐘后自行液化，變成半透明的稀薄黏液。男性的精子是具有生命力的，缺乏營養、供養不足、酸堿度改變、附屬腺體和輸精管的感染等都會影響精子的成活率。精子的成活率在一個小時內可以達到70%，可以分四級。精子的成活率多少是正常的要看排精一個小時以后，有活力的精子應當在70%以上，若有活力的精子少于50%就是不正常的現象。
那么哪些原因引起的精子成活率降低的呢？
一、嗜好煙酒
煙酒對男性的傷害都是慢性的，在煙酒中有很多的有毒物質，這些有毒的物質會對睪丸的生精細胞造成一定的危害，影響精子的質量。
二、不潔性生活
不潔性生活會導致感染一些細菌，引起生殖感染疾病，危害自身的健康。如果不及時的治療，還有可能會殃及其他器官，影響精子的生成和運輸，出現精子質量差的現象。
三、長期用藥
男性長期服用一些藥物，這些藥物，可致精子數減少，精子活力降低，也會不同程度的影響精子的質量。
四、缺乏營養
挑食，會導致男性缺乏維生素，對精子的產生有一定的影響。
五、高溫蒸浴
穿過緊的內衣褲等等，增加局部睪丸的溫度，使睪丸處在一個高溫的環境中，會阻礙精子的產生，所以男性一切使睪丸高溫的情況都要避免。
六、性生活過度
經常的手淫或者是過度的性生活，射精的次數居多，也會出現精子少的現象。
男性如何提高精子成活率？原來精子質量的好壞與我們的生活習慣及飲食密切相關，想適當提高精子質量就得養成良好的飲食和生活習慣，男科專家指出精子的質量直接影響到備孕期的長短，以及寶寶的差異，每個爸爸都想為寶寶提供較好的精子，那么不妨適度調整一下自己的生活飲食習慣，精子的成長期是3個月左右，現在改變為時不晚。
